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	<title>艾倫‧卡洛特</title>
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		<title>十年</title>
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		<pubDate>Wed, 01 Sep 2010 14:51:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ellen</dc:creator>
				<category><![CDATA[五斗米折腰]]></category>

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		<description><![CDATA[那天去Sylvia家，自從她離開這間公司之後，大夥兒約莫一年才聚一次。這次她看見我，除了閒聊近況八卦之外，覺得我變得更成熟有自信，還記得我剛進公司還是個小朋友，如今從當時的菜鳥過關斬將變成現在前五名的老鳥。是她的面試讓我進入這間公司，從AE做起，然後也是她讓我有機會轉做秘書，爾後又因緣際會再接手人事，就這麼一路做到現在。 最近工作跟應徵者面試介紹公司的時候，應徵者見我對公司如此熟悉，不免隨口問我在這間公司多久，我說: 快十年，大部分的人都回以驚訝的表情。十年，當時進公司得知我的直屬主管Even也在公司待了十年，我也是很訝異的問她，怎麼可以待這麼久。如今自己也變成了小朋友還有實習生眼裡的不可思議人物。 怎能在一間公司這麼久呢?? 連我自己也搞不清楚。如果硬要說的話那真的是一份機緣，也可以說是一種選擇吧!! 當AE時候很操勞，沒有自己的時間，每天都要應付許多雜事還有客戶，每年都想遞離職單。直到當秘書時，有好長一段可說是職涯當中最美好的時光，當時以為可以從此過著幸福快樂的日子。爾後轉做人事，又是另一種學習與磨練，當然偶爾還是有想休息想離職的念頭。只是，年紀越長，越沒有離開的勇氣，同時也會更理性去思考未來若離開，我可以做些甚麼? 我到底想要甚麼?? 最後，我決定在還沒想清楚答案之前，不輕舉妄動。 尤其這一年看著人來來去去、進進出出，更瞭解很多事情不是自己可以控制，只能做好本分事，腳踏實地。工作，不就是如此嗎?? 重點是除了工作以外，我想讓自己過甚麼樣的生活? 在自己可以運用控制的時間裡，我能夠為自己作些甚麼?? 早上搭公車聽廣播的時候，節目裡介紹了一本書講有關吸引力法則，他說人要儘量保持正面積極，才能夠吸引跟你相同頻率的人，事情自然就會走向正面。同理，若一直存在負面的能量只會招惹更多不好的事情。 在到職滿十年的今天，我想為自己作了一件事情，就是請自己吃一頓好吃的午餐。 我到了101樓下一間很喜歡的涮涮鍋店坐下來，好好享受這一餐，實在很美好，心情也開朗起來。 不管是幾年，讓自己開心，非常重要!!!]]></description>
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		<title>龍洞灣淨灘生日願</title>
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		<pubDate>Tue, 31 Aug 2010 15:34:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ellen</dc:creator>
				<category><![CDATA[玩樂]]></category>

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		<description><![CDATA[上周六參加一個朋友的淨灘活動，應該說是圓一個朋友的生日願望:就是生日不辦趴改做公益-到海邊撿垃圾。當時brain storm的時候還提議像是幫老人洗澡或者送援交妹回家等等，最後大家還是選一個比較簡單的來作。 主辦的幾個友人特地事先去勘查場地，然後選擇在壽星生日的前一天到龍洞灣來執行這項公益活動，當天壽星還特地幫大家準備草帽遮陽，垃圾帶、垃圾夾、手套等工具，還有解渴飲料、礦泉水，一應具全。 這天參與的人數來到三十多人，每個人不辭辛苦在豔陽高照的夏天埋頭在海邊撿垃圾，撿得汗流浹背也不喊苦。 作完公益之後，當然缺少不了玩樂的項目，就是划獨木舟、潛水跟跳水(部分技術較好的朋友現場安排的餘興節目)，當天因為剛作完雷射手術，遮陽都來不及了，更遑論下水去玩。沒能參與到這次的水上活動僅僅在旁邊側拍，實在很可惜呢!! 連續三天，大夥兒在版上分享照片討論當天的趣事，讓此次生日活動熱潮一連沿續了好幾天。 這次可說公益、玩樂兼具，活動大成功而留下無價的回憶!! 眼看著秋天就要來臨，好想再抓住夏天的尾巴! 好好玩樂一番。]]></description>
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		<title>早晨散步</title>
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		<pubDate>Fri, 27 Aug 2010 16:25:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ellen</dc:creator>
				<category><![CDATA[自我對話]]></category>

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		<description><![CDATA[有一陣子沒在周五排休假了，原本打算早上去騎車，下午去拍照。不過因為前一晚臉部愛美去皮膚科打了雷射有傷口，整個樣子比我想像中的糟糕，而且不太適合曬太陽，加上天熱整個人懶懶的，所以就改成去蛋餅坊買早餐然後到碧湖的樹陰下吃，接著就繞著湖邊悠閒散步。 說悠閒只是心境上的，因為燥熱天氣讓我的身體很想趕緊回家。不過走到盡頭的時候，巧遇一批"陽光森林"的托兒所在公園玩水槍，我便一邊拿著相機作記錄，拍了幾張就坐在公園椅上觀察這些小朋友們，其中有一個小朋友老師叫她妮妮，看起來不到三歲，她總是一個人獨自的走來走去，不怎麼跟其他人互動。 > 看著她，就想到自己。我對著她按了好幾張。 攝影老師說，照片會反映攝者當下的心境 真是一點都沒錯。]]></description>
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		<title>夏日的單車腳力訓練</title>
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		<pubDate>Wed, 25 Aug 2010 14:45:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ellen</dc:creator>
				<category><![CDATA[單車練習曲]]></category>

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		<description><![CDATA[這個夏天，最開心的莫過於認識了這些熱愛單車的大哥們，各個幾乎年過半百但腳力跟體力還是比多數的年輕人如我強太多。 因為他們，讓我不敢再說自己老了。第一次挑戰五指山的時候，張大哥邊騎邊一手推我上最後幾個坡，要不是他推我幾把，我應該沒法攻頂。 明明是團隊中最年輕的成員，卻是最肉腳的一位，讓我每次騎都期許自己要再努力些。而團隊中最年長的簡大哥，六十幾歲身體還很硬朗，雖然每次他都說他是團裡騎最慢的，不過這次在爬石碇的時候，我還是遠遠落後他成為團隊的墊底人物。 從七月第一周開始，跟著他們先後挑戰了五指山、風櫃嘴、冷水坑(最後幾段長陡坡靠後援部隊才得以攻頂，有偷吃步之嫌)、石碇雲海國小(去程靠方老闆推，回程張大哥推)，每次踩到都想放棄，但是這些勇腳大哥們在前面的示範，都告訴自己不能輕易放棄一定要努力，每次每次跟自己挑戰，一次一次更進步。 不過這樣的練習實在不能中斷，不可以三天捕魚七天曬網，否則腿力瞬間變弱，踩沒幾下就快抽筋，得持續不斷鍛鍊才行。 能夠運動，能夠騎車，實在是一件非常美好的事情，而且有這些朋友陪騎，真的很幸運也很開心。]]></description>
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		<title>Daily Life in August</title>
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		<pubDate>Sun, 22 Aug 2010 04:30:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ellen</dc:creator>
				<category><![CDATA[五斗米折腰]]></category>

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		<description><![CDATA[八月，依舊在吃吃喝喝中度過。食物，的確可以讓人心情愉悅。但也因為這樣，我胖了!!!! 08.04 中餐跟Janny在新光三越吃好吃的小南米糕還有再吃一次集品蝦仁飯 08.04 跟Jason去Smith&#038;Hsu吃燻鮭魚三明治還有好吃的Scone 08.05 跟Tracy約在很久沒去的師大夜市，吃希臘料理。甜點米布丁很特別，肉桂蘋果也不錯吃，芒果多多也好喝。 08.07 和妹妹回去爸爸的故鄉雲林一趟，這次是夏天造訪位於海邊的四湖鄉，漁村的氛圍很濃烈，讓我對這裡的觀感有別於以往。 隔壁人家養的鵝，很肥美。 這是個地廣人稀的村落，老家的院子大得應該可以停十部車子吧!! 08.12到市政府吃完中餐之後，正過馬路準備回公司，忽然一陣大雨，還好這幾秒鐘我找到了一處避雨的地方，沒被淋濕。 08.12和Jason及朋友們再訪師大夜市，吃完飯後到了紅館喝比利時啤酒，酸酸甜甜的草莓比利時啤酒很適合女生喝。 08.14 集團運動會，睽違四年，我們找了永春高中辦運動會，天氣爆熱快中暑。可能是因為已是老鳥了，對這樣的活動很像熱情不起來，唯獨最後玩水球稍微high一點之外。 08.15 家庭聚餐，跟媽媽、妹妹到樓下的餐館吃飯，難得家裡不開伙。 08.16 中午走到三十巷吃烤肉飯，等候時才發現原來這些肉是這樣烤的。 08.16 和Jason去吃NY Bagel，炸花枝圈很好吃。 未完待續~~]]></description>
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		<title>Daily Life in July</title>
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		<pubDate>Mon, 02 Aug 2010 16:03:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ellen</dc:creator>
				<category><![CDATA[黑白拍]]></category>

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		<description><![CDATA[七月在吃吃喝喝還有騎單車爬山中度過，整理了手機照片，挑了幾張來分享，還挺有趣的。 07.05. 新光三越A8美食街整裝開幕，和Kate去吃一間看起來很讚的甜點聖代，不過看起來比吃起來愉悅。 07.10 在華山Legacy聽伍佰演唱會後，華山裡面的Alley&#8217;s cat 外頭有露天座椅/螢幕可以看足球賽。 07.14 大雨滂沱的下班時刻，跟EP約去金山南路信義路口吃東門鵝肉攤，這裡雖掛鵝肉招牌但賣的是鴨肉，吃得很開心。 07.23 幫主管到台北市警局辦良民證，順道買了一球雪王冰淇淋來消暑，我挑了香蕉口味的。 07.29 新光三越A11館六樓在辦台南美食展，在這裡吃到了台南的集品蝦仁飯，太幸福了。 07.30 下班後到中山公民會館看攝影展，回程經過晴光市場的福利麵包店，從玻璃窗看過去有好幾排讓人眼睛為之一亮的西點餅乾跟巧克力，忍不住推了門進去晃了一圈，最後買了番茄乳酪吐司跟一包西點餅乾。 07.31 往冷水坑的路上，讓人笑破肚皮的莫過於擔任救援車的阿源戴著機車安全帽騎我的腳踏車，而我則戴著腳踏車安全帽騎他的機車，畫面真的很滑稽。 這個夏天，要繼續吃喝玩樂下去&#8230;. Oh, Ya~~]]></description>
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		<title>文章分享: 幸福課，哈佛大學最受歡迎的一堂課</title>
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		<pubDate>Mon, 12 Jul 2010 08:00:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ellen</dc:creator>
				<category><![CDATA[五斗米折腰]]></category>

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		<description><![CDATA[我很喜歡一篇由朋友轉寄的文章，鮮少讀勵志文章的我，現在卻很常推薦這篇給朋友。 這篇文章，陪我走過一段相當低潮的時刻。我承認人的性格不太能夠改變，不過態度跟心境卻是可以透過練習來調整的。 文章中的10條小貼紙，我將它們列印出來貼在辦公座位的板子上，時時提醒自己，並且不斷反覆去練習。 練習至今已經近乎一年，說不上人生從此變成彩色的，但在心情低落的時候，這10張小紙條就像救生圈一樣，讓我得以浮上海面不至於沉溺。 10張紙條中，我最喜歡第4條 4：接受自己全然為人。 失望、煩亂、悲傷，是人性的一部分。接納這些，並把它們當成自然之事， 允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。 問問自己，做甚麼能讓自己感覺好過一點。 讓自己開心，是最基本也是最重要的一件事情 還有，2：多和朋友們在一起。 不要被日常工作纏身，親密的人際關係，是你幸福感的信號，最有可能為你帶來幸福。 跟朋友一起，你不再覺得孤單。 有規律的鍛鍊(運動)、睡眠，我覺得是最容易取得的幸福感。 表達感激，這是一定要的，當你心存感激的時候，你會感覺到自己已經擁有很多了。 這篇文章，送給已經很幸福或者渴望幸福的你們。 &#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212; 猜猜看，哈佛大學最受歡迎的是哪一堂課？答對了嗎？ 最夯的選修課是「幸福課」，聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。 而教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師，名叫塔爾•賓－夏哈爾（TalBen-Shahar,Ph.D.）。 塔爾•賓－夏哈爾，自稱是一個害羞、內向的人。 「在哈佛，我第一次教授積極心理學課時，只有8個學生報名，其中，還有2人中途退課。 第二次，我有近400名學生。到了第三次，當學生數目達到850人時，上課更多的是讓我感到緊張和不安。特別是當學生的家長、爺爺奶奶和那些媒體的朋友們，開始出現在我課堂上的時侯。」 我們來到這個世上，到底追求什麼才是最重要的？ 他堅定地認為：「幸福感」是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。 「人們衡量商業成就時，標準是錢。用錢去評估資產和債務、利潤和虧損，所有與錢無關的，都不會被考慮進去，金錢是最高的財富。但是我認為，人生與商業一樣，也有盈利和虧損。」 「具體地說，在看待自己的生命時，可以把負面情緒當作支出，把正面情緒當作收入。當正面情緒多於負面情緒時，我們在幸福這一『至高財富』上就盈利了。」 「所以，幸福應該是快樂與意義的結合！一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追求。 真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式裡，享受它的點點滴滴。」 塔爾•賓－夏哈爾，希望他的學生學會接受自己，不要忽略自己所擁有的獨特性；要擺脫「完美主義」，要「學會失敗」。 塔爾•賓－夏哈爾，還為學生簡化出10條小貼紙： 1：遵從你內心的熱情。 選擇對你有意義並且能讓你快樂的課，不要只是為了輕鬆地拿一個A而選課， 或選你朋友上的課，或是別人認為你應該上的課。 2：多和朋友們在一起。 不要被日常工作纏身，親密的人際關係，是你幸福感的信號，最有可能為你帶來幸福。 3：學會失敗。 成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。 不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。 4：接受自己全然為人。 失望、煩亂、悲傷，是人性的一部分。接納這些，並把它們當成自然之事， 允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。 5：簡化生活。 更多並不總代表更好，好事多了，不一定有利。你選了太多的課嗎？ 參加了太多的活動嗎？應求精而不在多。 6：有規律地鍛煉。 體育運動是你生活中最重要的事情之一。 每週只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。 7：睡眠。 雖然有時「熬通宵」是不可避免的，但每天7到9小時的睡眠，是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。 8．慷慨。 現在，你的錢包裡可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。但這並不意味著你無法助人。「給予」和「接受」是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己；當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。 9：勇敢。 勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。 10：表達感激。 [...]]]></description>
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		<title>屬於夏日的大花紫薇</title>
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		<pubDate>Thu, 08 Jul 2010 14:58:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ellen</dc:creator>
				<category><![CDATA[黑白拍]]></category>

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		<description><![CDATA[搬到這裡好幾年，直到去年才發現家樓下的兩側行道樹在六月會綻放紫色的花朵，叫做大花紫薇 從前不知道是怎樣，連家樓下的行道樹開花都不知道 人們經常忽略最熟悉的風景，常有人問:你家附近有甚麼好吃、好玩的，我們總會說: 好像沒甚麼耶!! 其實美景就在不經意的地方 自從發現了大花紫薇，我開始會跟人家介紹: 這些行道樹到了六月會開紫色的花朵，很美麗喔!! 今年夏天，我等到了，盛開的大花紫薇 每天上下班走在這片屬於夏日的大花紫薇下 欣賞著紫色花朵飄落在人行道上 而我的腳步跟心情，也跟著變輕盈了 看更多照片請點->2009的大花紫薇 看更多照片請點->2010的大花紫薇]]></description>
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		<title>繼續拍下去</title>
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		<pubDate>Sat, 12 Jun 2010 18:45:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ellen</dc:creator>
				<category><![CDATA[黑白拍]]></category>

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		<description><![CDATA[下午跟朋友去誠品聽日本街拍大師森山大道的演講，坦白說我不是甚麼森山迷，這兩個月從攝影同學口中才開始認識這個攝影家。不過發現這些優秀攝影家的共通點，就是"攝影"已成為他們生活的一部分，甚至已融入他們的身體，成為身體的一部分。 前陣子因為賢哥的關係，得以跟同學阿德一起參加"逗陣"的攝影展，雖然是個"大拜拜"的展覽，不過看見自己拍的照片可以跟好幾位資深的攝影家放在同一面牆上，還是一件相當開心的事情。 這是我拍照以來的第一次，第一次把照片放大成那麼大，第一次將照片那麼正式地裱成眶，第一次將自己的照片放在公共空間展示&#8230; 2010.3.14 遙想 Ellen 2010 展覽已經在上個月底結束，剛好今天聽完演講順道去把它拿回來 上個月，在賢哥的鼓勵跟指導下，我已經開始進行攝影專題的拍攝，主題是"貓"，希望不久的將來，我所拍攝的東西能正式拿上檯面跟大家分享。 這段路也許很漫長 不過繼續拍下去，這個願望某天會實現 我希望~]]></description>
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		<title>7-11前面的貓咪</title>
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		<pubDate>Wed, 09 Jun 2010 12:35:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ellen</dc:creator>
				<category><![CDATA[黑白拍]]></category>

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		<description><![CDATA[這條每天上班必走的路，我總是先到7-11買一瓶燕麥飲品當早餐，接著經過摩斯漢堡，店門口站著一位店員會跟我道早安，接著，我會在機車上看見一隻貓咪很舒服地躺在機車踏板上睡覺，若是天氣好一點，他會跳到機車座墊上舒服的曬太陽。 這隻貓咪應該有人養，不過任他隨意在街上逛大街。這一個月，已經不只一次看見他在7-11附近方圓三十公尺晃蕩，一點都不怕人，這在城市裡是非常少見的現象。 晚上回家在對街過馬路就看見他在7-11前面，時而走動時而坐下，靜靜地看著走過他面前的人們。 (手機版相片) 七點半，有些人如我上班了一整天，拖著疲憊的身軀準備回家，有些人才剛吃飽飯出來買飲料散散步。 而這隻貓咪呢? 不知道吃飽了嗎? 喵~]]></description>
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